Trucos para subir de peso. Hay personas que necesitan aumentar de peso y, por ello, buscan la forma adecuada de hacerlo. Como siempre decimos, el primer paso y el más importante es acudir a un médico para que te recomiende una dieta adecuada para tu edad, peso y condiciones de salud.
Nunca comiences a comer en exceso, en especial alimentos ricos en grasas, para subir de peso, ya que de esa forma podrías dañar tu salud. Lo ideal es que mantengas una dieta normal y balanceada, pero con algunos cambios en tu rutina diaria.
Por ejemplo, si quieres subir de peso es aconsejable que disminuyas tu actividad física y que duermas la siesta después del almuerzo. Además, lo más probable es que el médico te indique que tomes algún suplemento alimenticio.
Los alimentos que consuma en su dieta deben ser ricos en calorías pero bajos en grasas dañinas para el organismo. Consuma muchas frutas, verduras y cereales y panes, ya que estos alimentos poseen una gran cantidad de calorías y grasas saludables.
